经验之家经验知识百科全书!
你好!请登录
登录

太极一章至八章的分解动作优质

639次浏览 | 2019.06.05 21:14:41 更新
来源 :互联网
最佳经验
本文由作者推荐

现在很多人都在打太极,下面我们就一起来看看太极一章至八章的分解动作吧!

太极一章

  • 01

    一、 ← 前行步下防,正拳(左右各一次)
    二、 ↑ 弓箭步下防,正拳
    三、 → 前行步外腕内防,正拳(左右各一次)
    四、 ↑ 弓箭步下防,正拳
    五、 ← 前行步头防,前踢,正拳(左右各一次)
    六、 ↓ (左手左脚)弓箭步下防,跨弓步正拳。

  • 02

    注意事项:左右移动或转身时以前脚掌为轴,上格挡前踢与直拳要同步完成,弓步移动的路线是直线。
    太极一章的进行线路最终形成一个“王"字,从起点开始,最终回到起点共18个动作。

太极二章

  • 01

    一、← 前行步下防,弓箭步正拳(左右各一次)
    二、↑ 前行步外腕内防二次
    三、← 前行步下防,前踢,弓箭步上端正拳(左右各一次)
    四、↑ 前行步头防二次
    五、→ 前行步外腕内防(左右各一次)
    六、↓ 前行步下防,前踢,正拳
    七、↓ 前踢,正拳,前踢,正拳。

  • 02

    注意事项:前踢与直拳要同步完成,中内格挡左右各一次时,以前脚掌为轴转动。
    大极二章的行进路线最终形成一个“王”字,从起点开始,最终回到起点,共18个动作。

太极三章

  • 01

    一、← 前行步下防,前踢,弓箭步正拳二次(左右各一次)
    二、↑ 前行步手刀内砍二次
    三、← 三七步单手刀侧防,跨弓步正拳(左右各一次)
    四、↑ 前行步外腕内防二次
    五、→ 右脚不动,后转回到一(前行步下防,前踢,弓箭步正拳二次,左右各一)
    六、↓ 前行步下防,正拳(重复一次)
    七、↓ 前行步前踢,下防,正拳。(重复一次)

  • 02

    注意事项:三七步时前脚尖与后脚跟相距为三脚距离。单手刀中外格挡时,格挡手刀从髋关节经过肩部后格挡。在单手刀颈部攻击起始动作时,辅助手臂放松伸直,与胸口同高。前踢后,两次直拳要同步进行。
    太极三章的行进路线最终形成一个“王”字,从起点始,最终回到起点,共20个动

太极四章

  • 01

    一、← 三七步双手刀胸前防御,弓步纵贯手刀攻击(左右各一次)
    二、↑ 弓步双手刀上架内砍,前踢,正拳,侧踢二次,三七步双手刀胸前防御(前脚不动,转侧),
    三、→ 三七步单外腕侧防,前踢,外腕内防(左右各一次)
    四、↓ 弓步双手刀上架内砍,前踢,逆拳
    五、→ 转左前行步外腕内防,正拳(左右各一次)
    六、↓ 转左弓箭步外腕内防,正拳二次。(重复一次)

  • 02

    注意事项:重心的移动不能起伏过大。背拳前击时,拳从辅助手臂的内侧向外击出。燕子手刀颈部攻击时,肩部向左45度角。两次侧踢时,双拳放在胸口,侧踢两次当中,第一个侧踢动作完成后形成走步,然后完成下一个侧踢。
    太极四章的行进路线最终形成一个“王”字,从起点开始,最终回到起点,共20个动作。

太极五章

  • 01

    一、← 弓箭步下防,柔拳攻击(左右各一次)
    二、↑ 弓箭步外腕内防二次,前踢,逆拳,外腕内防(重复一次),弓箭步逆拳
    三、→ 三七步单手刀胸前防御,跨弓步手肘攻击(左右各一次)
    四、↓ 弓箭步下防,外腕内防,前踢下防,外腕内防
    五、→ 弓箭步头部防御,侧踢,弓步抱头攻击(左右各一次)
    六、↓ 弓箭步下防,外腕内防,前踢,滑步逆拳。

  • 02

    注意事项:下锤拳时,击打的拳要从辅助拳内侧向外击打。中内格挡和背拳前击时,双拳的高度要明显。侧踢与侧击后,掌肘对击要同步进行。
    太极五章的行进路线最终形成一个“王“字,从起点开始,最终回到起点,共20个动作。

太极六章

  • 01

    一、← 弓箭步下防,前踢,外腕侧防(左右各一次)
    二、↑ 右手虎口挂拿,右脚掌旋踢
    三、← 弓步外腕侧防,正拳,前踢,弓步正拳(左右各一次)
    四、↑ 平行准备姿势
    五、↑ 左手虎口挂拿,左脚掌旋踢
    六、← 弓箭步下防,前踢,外腕侧防(左右各一次)
    七、↑ (左脚不动,退右脚)三七步双手刀胸前防御二次
    八、↑ (左脚不动,退右脚)弓步掌拳下挡,正拳。(左右各一次)

  • 02

    注意事项:右侧单手刀上位斜外格挡时,肩部向左45度角,横踢后,踢腿落脚地的宽度与亏步的宽度相同,视线注视进攻方向,单手掌中内格挡时,手掌的高度与胸口同高。在做动作16-17时,要以前脚掌为轴向后旋转,格挡与转身同步完成。
    大极六章的进行路线最终形成一个“王”字,从起点开始,最终回到起点,共19个动作。

太极七、八章

  • 01

    太极七章:
    一、← 虎步掌拳下挡,前踢,三七步外腕内防(左右各一次)
    二、↑ 三七步双手刀下防二次
    三、← 虎步掌拳防御,逆拳侧击(左右各一次)
    四、↑ 拱手式
    五、↑ 弓箭步内外腕交叉中下防二次
    六、→ 双外腕交叉上步解脱 ,膝盖攻击,(虎步)双仰拳攻击,退后脚弓步双外腕交叉下 防(左右各一次)
    七、↓ 前行步逆拳侧击,挂腿攻击,马步手肘攻击(重复一次)
    八、↓ 马步单手刀侧防,跨马步正拳。

  • 02

    注意事项:要求虎步做得规范准确。手掌中内格挡后,背拳前击的高度是人中,手脚要同时进行,剪刀手格挡时要连续进行,要利用腰部的力量。动作21~22的内摆与掌肘对击的动作要同步进行,掌肘对击的高度是胸口。背拳外击时起始动作肩部开始,拳心向脸部。
    太极七章的进行线路最终形成一个“王”字,从起点开始,最终回到起点,共25个动作。

  • 03

    太极八章:
    一、← 虎步掌拳下挡,前踢,三七步外腕内防(左右各一次)
    二、↑ 三七步双手刀下防二次
    三、← 虎步掌拳防御,逆拳侧击(左右各一次)
    四、↑ 拱手式
    五、↑ 弓箭步内外腕交叉中下防二次
    六、→ 双外腕交叉上步解脱 ,膝盖攻击,(虎步)双仰拳攻击,退后脚弓步双外腕交叉下 防(左右各一次)
    七、↓ 前行步逆拳侧击,挂腿攻击,马步手肘攻击(重复一次)
    八、↓ 马步单手刀侧防,跨马步正拳。

收到877个赞
400米短跑动作要领及技巧
体育锻炼总是不可缺少的,今天我们来说说400米短跑,400米的跑道跑起来看着不长,但是到什么比赛性质的时候你就会发现自己跑着很累,但是400米短跑是有动作要领及技巧的。
立定跳远怎么跳的远?
在学校体育锻炼,体育考试是必不可少的一项,相信有很多的人会在一些体育项目上面不是很强或者存在短板。今天我们就来说说里面的一项,立定跳远怎么跳的远?
体育锻炼时如何控制运动量
现在体育锻炼是愈发的重要起来,但是体育锻炼是不能需要合理的,合理控制运动量是影响运动效果的重要因素之一,活动量过小或者过大都是不行的,所以每一位体育运动的爱好者都应该学会控
单杠的练习方法
现在的人生活节奏实在是太快了,健康问题就越来越得到重视,现在健身的人也是越来越多,今天我们就来说说健身中单杠的练习方法。
头等舱和经济舱的区别
做过飞机的人都知道飞机分了舱的等级,那小编今天就来给大家讲讲头等舱和经济舱的区别。
100米短跑运动员爆发力的训练策略
100米短跑,主要是速度的角逐。要在100米中取得好的成绩,那在平时的训练以及赛场的发挥都是需要策略的。赛场-分钟,赛下十年功。努力的付出,辛苦的训练总是要在成绩的获得取得上看出。不
跆拳道服腰带怎么系
选择长度适宜、符合自己技术等级的腰带,两端对齐折叠。
历届奥运会女排成绩
历届奥运会女排冠军的队伍:1964年东京奥运会:日本、1968年墨西哥城奥运会:苏联、1972年慕尼黑奥运会:苏联、1976年蒙特利尔奥运会:日本。
山地车前后变速怎么调整,快速调整变速的方法
先观察,变速器与大齿盘的间距刚装车的时候,新前拨上有张贴纸标有距离,可以根据这张贴纸来调,若以后没有贴纸了,可以根据手测或者尺子来量,大致保持在1至2mm的距离就可以了。
2019亚洲杯赛程安排 2019年亚洲杯赛程时间表
相信大家都特别想知道:2019亚洲杯赛程安排 2019年亚洲杯赛程时间表,下面小编为大家介绍一下吧,一起来看看吧。
如何练好健身动作之腹肌动作 超详细版
马甲线、巧克力腹肌一直都是女神、男神们的训练目标,腹部肌肉训练更是一直位居最受欢迎的肌肉训练排行榜。不少朋友在减脂路上奋斗了很久,终于把体脂率降了下来,却开始不知道自己要怎
盲人足球怎么踢
 盲人足球是专门为视力残疾的运动员设立的项目。比赛规则类似于五人制足球,每方上场5人,比赛时间为上下半场各25分钟。
关于我们 | 版权声明 | 免责声明 | 联系我们
免责声明:经验之家所有文字、图片、视频、音频等资料均来自互联网,不代表本站赞同其观点,内容仅代表作者本人意见,若因此产生任何纠纷作者本人负责,本站亦不为其版权负责! 如有问题,请联系我们
CopyRight©1999-2017 www.pramilaplastics.com All Right Reserved 粤ICP备19082920号-3