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健身房用健身器材大全全系列优质

464次浏览 | 2019.05.28 12:14:34 更新
来源 :互联网
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本文由作者推荐

想要健身必须先了解健身器材,健身房里面的健身器材都有哪些,都有什么作用呢?了解了之后,接下来才可以针对自己要健身的效果选择合适的健身器材。接下来,就让小编给大家介绍一下健身房的一些常见器材吧。

操作方法

  • 01

    坐姿器械推肩。
    这种坐姿器械推肩的作用主要是锻炼肩部的肌肉。

  • 02

    哑铃。
    根据哑铃使用方式的不同,可以达到不同的效果。哑铃主要用来锻炼腹肌,手臂力量等。

  • 03

    反式蝶机展肩。
    这种反式蝶机展肩健身器材,主要的锻炼部位是三角肌后束。

  • 04

    杠铃。
    杠铃可以锻炼上肢肌肉及腰、腹部肌,不过,这都是长期坚持锻炼的结果,不能半途而废。

  • 05

    拉力器。
    拉力器的作用也有很多,可以锻炼胸肌,胸大肌等,锻炼的时候注意不要拉伤自己。

  • 06

    跑步机。
    跑步机可以锻炼身体,纠正跑步姿势等。

  • 07

    动感单车
    是一种结合了音乐、视觉效果等独特的充满活力的室内自行车训练课程。

  • 08

    其他:
    1、深蹲架、卧推架、罗马凳、可调腹肌版、杠铃片架、哑铃架、哑铃椅、360多功能训练器、大飞鸟;
    2、坐姿推胸训练器、背肌训练器、曲腿训练器、蝴蝶机训练器、三头肌训练器、高拉背训练器、伸腿训练器、腿部推瞪训练器、深蹲机、旋转训练器、肩部训练器坐姿划船训练器、仰卧举肩训练器、史密斯训练器、小飞鸟训练器
    3、坐姿推胸训练器、背肌训练器、曲腿训练器、蝴蝶机训练器、三头肌训练器、高拉背训练器、伸腿训练器、腿部推瞪训练器、深蹲机、旋转训练器、肩部训练器坐姿划船训练器、仰卧举肩训练器、史密斯训练器、大飞鸟训练器、可调腹肌板、牧师椅、哑铃凳
    4、坐式双向推胸训练器、坐式高拉训练器、坐式划船训练器、坐式肩搏后展训练器、肩部推举训练器、后登训练器、45°倒蹬机
    5、椭圆机、立式磁控健身车、卧式磁控健身车、坐式磁控健身车、登山机

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