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腿部肌肉强壮有什么好处,提升性功能吗优质

457次浏览 | 2019.02.15 18:37:55 更新
来源 :互联网
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腿部肌肉强壮有什么好处,提升性功能吗,现在越多越多的人注重身材,于是健身的人群也越来越多,其中腿部肌肉可以说是锻炼的重点,不管是男女肯定要把腿部肌肉安排进锻炼计划中去。那到底练腿部肌肉的好处有哪些呢?腿部肌肉强壮有什么用?

操作方法

  • 1

    打造协调的完美身材

    要知道光是练上身肌肉,就算练出来再大的胸肌、8块腹肌,没有强壮的腿部,那样的身材也是不协调、不完美的,看起来会很怪,只有上下身肌肉协调锻炼,练出强壮的腿部肌肉才能塑造完美协调的身材。

  • 2

    让男性更威武雄壮

    练出强壮的腿部肌肉,可以让男性看起来有力量,更加威武雄壮,可以给女生一种安全感,男友力绝对爆表。

  • 3

    提升性功能

    练腿会让血液循环更加通畅,从而增加进入的睾丸血流,长期来讲,对于性能力有很好增强作用,再加上腿部肌肉的锻炼是可以增长人体的睾丸素水平的,而睾丸素水平的大小直接决定男人的性能力,所以说练出强壮腿部的过程是可以很好地提高男人的性功能,而且睾酮是可以促进"全身"肌肉生长的肌肉,等於是天然无副作用的补剂。

  • 4

    降低脂肪比例

    腿部肌肉占人体肌肉总量的70%,练出强壮腿部的过程能消耗更多热量,提升燃脂的效率,降低脂肪比例。

  • 5

    帮助其他肌肉增长

    腿是根基,是全身力量的源泉,强壮的腿部和核心还能促进上肢力量,在其他的肌肉锻炼过程中,有个强壮的腿部肌肉是可以提高锻炼效果的,腿部肌肉力量弱可能很多动作都做不起来,而且很多时候锻炼遇到平台期,都是靠深蹲和硬拉突破的,而这两者势必要用到腿部肌肉,因此腿部肌肉的强壮可以说是其他锻炼的一个保障。

  • 6

    提高运动表现

    大部分运动都对下肢有着很高的要求,不管是需要跑、跳、还是踢,拥有强壮的下肢,就能在比赛中稳操胜券。

  • 7

    降低运动伤害

    如果专注于上身锻炼,上身的重量因为长期的训练变得很大,而腿部的力量不足,就无法支撑起上肢巨大的体重,在做急停或者冲刺这种高强度的体能训练时,或是常规长跑中,很可能发生运动伤害,如膝盖,而有强壮的腿部肌肉,这些运动伤害发生几率可以降低。

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