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篮球标准投球姿势教学优质

769次浏览 | 2019.10.15 12:09:14 更新
来源 :互联网
最佳经验
本文由作者推荐

很多小伙伴不知道篮球标准投球的姿势,那我们就一起来看看吧!

    操作方法

    • 01

      首先,手掌张开,用投篮的手指和掌沿触球,切记手心不能触球,右手的食指要放在球的中间,手掌向右偏一点,左手在扶住球的左边,左手大拇指玉右手大拇指成“T”字型。

      • 02

        接着投篮站姿。双腿站姿应该与肩同宽保持身体平稳,双膝内扣或者平行站立。在急停投篮的过程更常用双膝内扣的站姿,让身体形成“沙漏”状,不仅能够帮助球员迅速急停,还能给予投篮最大程度的稳定性。

        • 03

          投篮时,要注意右手的手肘,手腕,肩与手要成3个90°(可根据个人习惯微调)。

          • 04

            然后将球举起在头的上方,两只手要成一个倒”V“字,以保证眼前视线不被阻挡。

            • 05

              球出手时前脚掌发力小幅度起跳,给予身体上升的力量,在出手的一刹那像弹簧一样把身体弹射出去,身体保持垂直并且提高了出手速度和准度。

              • 06

                球出手后手腕和手指同时下压指向地面,主动用手指擦过篮球投篮,会让投出去的篮球增强回旋力,球进框的概率也在增大,投篮命中率也就大幅度提高了。

                • 07

                  刚开始练的时候可能会觉得不习惯,练起来感觉别扭,或者手滑这种情况是很正常的,毕竟往事开头难嘛!慢慢养成习惯就好啦!

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