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舞蹈中如何正确的踢腿优质

975次浏览 | 2018.01.21 21:03:21 更新
来源 :互联网
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工具/材料

舞蹈房、扶杆

操作方法

  • 01

    注意站姿
    抬头挺胸收腹,保持挺拔的站姿。
    双脚呈一字。

  • 02

    扶杆要稳定
    如果是后踢腿,则先练两手扶杆,后单侧扶杆。
    如果是侧踢腿,则单侧扶杆。
    扶杆要稳定,才能在踢腿使保持身体的平衡。

  • 03

    用手保持平衡
    除了扶杆的一只手臂,另一只手臂抬起,保持身体的平衡。

特别提示

韧带组织和肌肉组织的训练着急不得。所以一定循序渐进,先易后难,不要急于求成,否则很容易受伤。

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文章作者
请叫我小鲜肉

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