经验之家经验知识百科全书!
你好!请登录
登录

蹲踞式起跑的动作要领优质

958次浏览 | 2019.12.12 11:41:48 更新
来源 :互联网
最佳经验
本文由作者推荐

蹲踞式起跑的动作要领做好了,对跑步很有帮助。

    工具/材料

    电脑

    操作方法

    • 01

      起跑前弹跳两下,舒展下。将有力的那支腿放在后面。后脚脚尖放在脚后跟的平行线上,双手撑在地面,头自然下垂。

      • 02

        预备时,两膝离地,臀部从容抬起,稍高于肩,重心前移,两脚压紧起跑器。双腿肌肉处于紧绷状态。

        • 03

          开枪后,支撑身体的双手向后摆动,脚尖离开地面,用力蹬地,根据自己改变步伐频率。

          收到558个赞
          蹲踞式起跑的动作要领
          蹲踞式起跑的动作要领做好了,对跑步很有帮助。
          4乘100米接力技巧
          4乘100米接力赛是我们经常碰到的运动项目,不管是在学校还是在其他地方,偶尔有些活动都会有。这项运动主要的当然还是自身的身体素质,其次还是要有技巧的。这里我们就简单的来说说一些实
          乒乓球速成 怎样应对各种旋球
          旋转变化最多的是发球,因为发球是乒乓球比赛中唯一不受对手限制的技术:对手可以在落点、弧线、速度、旋转性质等方面进行组合变化,其难度也是令专业选手最为头疼的,接不好发球便输了
          跑一千米技巧
          1000米长跑是读书时期男孩子们的必考项目,这个项比较考验人的耐力和速度,所以想要跑好这1000米并不是一件容易的事。那么1000米跑步的这个项目有没有什么技巧可以用呢?
          如何跑1500米
          谈及长跑,大家估计都是不寒而栗吧,许多人都觉得长跑是一种折磨,更别说1500米啦。其实1500米是比较好奖项的,那么如何正确的跑1500米呢?接下来我们来看看。
          太空步怎么练习 怎么走太空步
          所谓“太空步”(也译“月球漫步”,Moonwalk)其实可分为四大类(后滑、侧滑、原地滑、旋转滑),“太空步”这一称谓是迈克尔杰克逊第一个命名出来的。
          每天坚持锻炼6分钟半个月练出八块腹肌
          日常生活中我们会看到很多肌肉男,身上有漂亮的八块腹肌,这种腹肌其实每一个人都有,腹肌的块数是天生的,有人是四块、也有人是六块、还有人是八块等等。腹肌当我们体脂达到15%以下时就
          怎么正确投篮?
          打篮球时投篮的姿势很重要,今天,小编讲一讲怎样投篮。
          北京旅游十大必去景点
          故宫 北京故宫是中国明清两代的皇家宫殿,旧称为紫禁城,位于北京中轴线的中心,是中国古代宫廷建筑之精华。北京故宫以三大殿为中心,占地面积72万平方米,建筑面积约15万平方米,有大小
          《舞动青春》广播体操图解
          搜狗指南,指到就不难。不论是电脑数码,还是工作生活,这里有千万网友实践过的解决方法。同时还可以向世界分享你的经验技巧,让生活变得更简单。
          新手跆拳道腰带标准系法
          我们都知道跆拳道的标准服饰都是配有腰带的,而且腰带看起开非常具有识别性,因为系腰带的方法比较特别,不是我们平时常用的手法。现在就来看一看跆拳道腰带的系法吧。
          擒敌拳动作教程
          擒敌拳的动作教程与要领。在立正的基础上,听到“擒敌拳——预备”的口令后,身体向左转的同时,右脚后撤一步,两脚略成“八”字形,屈膝,体重大部分落于右脚;两手握拳前后拉开,左臂
          关于我们 | 版权声明 | 免责声明 | 联系我们
          免责声明:经验之家所有文字、图片、视频、音频等资料均来自互联网,不代表本站赞同其观点,内容仅代表作者本人意见,若因此产生任何纠纷作者本人负责,本站亦不为其版权负责! 如有问题,请联系我们
          CopyRight©1999-2017 www.pramilaplastics.com All Right Reserved 粤ICP备19082920号-3