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秋季老年人如何健康出游?秋季旅游谨记八要素!优质

787次浏览 | 2018.08.11 14:29:10 更新
来源 :互联网
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前几日在公园散步的时候,大概十几位老头老太太聚在公园里,正在商议着外出旅游的事情,说是立秋了天气不那么闷热了,趁着老胳膊老腿还顺溜,到处去走走看看。确实,立秋过去一段时间了,现在我们国家大部分地区已经迎来了属于秋季独有的凉爽,前些日子的那种将近四十度的炎热貌似已经一去不复返了。老年人趁着不冷不热可以一起外出走走看看,只是老年人秋季外出旅游是有很多注意事项的,一个不注意,伤害的是自己的健康和安全。所以在老年人秋季出游的时候要做好以下这些事情,不管什么时候,健康和平安才是最重要的对吧?一起来看!

操作方法

  • 01

    若能结伴不要独自前往
    纵然你这一生放荡不羁爱自由,可是到了老年你就要为自己的健康和安全着想,这也是避免让儿女为你操更多心的一个方式。那么,想要秋季外出走走看看的时候,能结伴不要单独一个人。一来儿女不放心,二来老年人自己出行确实会有发生危险的可能性,不要不服老,老了身体素质不行,且属于老弱病残群体,一旦出现健康问题亦或是遇到安全问题,你觉得自己真的有能力一个人承担吗?所以说,秋季出游的时候,可以和自己的老伴或者亲友团,亦或是旅行社、老邻居们一起。

  • 02

    必须携带随身药物
    人上了岁数为什么说要服老?这和老年人的身体素质有很大关系。总是听见老年人感叹,这要是放在我年轻的时候,我那身板怎样怎样,听见了吧?年轻时候的事,现在呢?只剩下家庭药箱里治疗各种慢性病的药物了。老年人大多数患有高血压、心脏病等慢性疾病,这些疾病可以说一天都不能离了药物,所以说,在秋季外出的时候,一定要记得将这些药物带在身边,不要想着不会犯病,就算犯病了再去买药呗,这是很危险的一件事,一旦延误病情,后果是难以预料的。

  • 03

    切记不要选择危险景区出游
    攀岩,玻璃栈道,登山,下海,漂流,这些出行游玩的项目很是吸引人对吧?可与老年人关系不大了。虽然仍旧有百岁老人跳伞、攀岩、游泳等新闻,但全国各地那个多老年人,有多少这样的老年人?再一个,立秋之后中午时间气温依旧很热,一旦运动过于剧烈,很容易造成中暑甚至猝死的现象,所以说,身为老年人,在秋季出游的时候,千万不要选择这些危险景区,亦或是剧烈运动项目了,应该以平和、淡然、安逸为主。

  • 04

    旅游计划切勿过紧舒适
    就算是年轻人,在假期外出旅游之后,整个人就像是经历了一场战争似的,真的是身心俱疲,尤其是跟着旅行社旅游的,一天天时间安排的就像是高考前的冲刺阶段。年轻人都觉得疲惫,何况老年人?所以说秋季外出旅游的时候,不要过紧安排自己的旅游计划,时间上一定要慢下来,让自己的身体能够在旅行中感觉到惬意和舒畅才可以,如果一整天都像是急行军一般,既没有了旅游的意义,还很有可能会把身体搞垮。

  • 05

    切勿贪嘴注意饮食卫生和习惯
    年轻人到了一个旅游地区,总会品尝一下当地的美食,方不辜负去了这样一个地方,就算是回去之后,和朋友聊起来也能吹吹牛之类。老年人其实也是这种心理,到了新鲜的地方,是一定要尝一下当地美食的,只是老年人的胃肠功能早就走向了下坡路,一旦贪吃很容易造成消化不良,那么就会导致胃肠疾病的出现。另外秋季也是各种细菌繁殖很快的季节,一旦不注意饮食卫生,分分钟就会出现食物中毒的情况,这对老年人来说是致命性的,所以说,秋季外出旅行,还是管好自己的嘴,不要贪吃。

  • 06

    注意穿着并注意防寒
    立秋之后全国大部分地区的气温呈现早晚发凉,中午燥热的状况,这样的一天之内温差比较大的气温是很容易导致人受凉而感冒的。不要小看一场感冒,对于老年人来说就算是咳嗽几声都有可能引发更严重的健康问题。再说了,如果秋季外出旅游的时候感染风寒,可能会因为旅游的劳累而造成更大的健康问题。所以说,秋季老年人旅游的时候,一定要带好自己的衣物,长袖是必备的,用于早晚气温低的时候穿,防止受凉感冒。

  • 07

    切忌随意动怒谨防气大伤身
    总会曝出老年人外出旅游的时候和别人吵架、骂街、插队甚至大打出手的新闻,不管是谁的问题,身为老年人最好不要这样,如果别人可以挑衅,你完全可以报警处理,没有必要一个老年人叉着腰和别人对骂,甚至是满地打滚。有个词叫做气大伤身,有多少老年人因为生气导致脑溢血、心梗以及心脏病突发而身亡的事情?再说了,秋季本身很干燥,是个很容易上火的季节,千万要学着心平气和,拥有一个老年人应该有的淡然、超脱以及慈祥,这样才能够在秋季旅游的时候,保证自己的健康和安全。

  • 08

    带好防蚊虫药物
    作者所在的吉林地区自从立秋这天开始,气温就有所下降,尤其是早晚的时候,只是中午时分仍旧燥热难耐,而就算是晚上十几度的时候,外边照样有很多的小蚊虫,如果老年人在秋季外出旅游,那么一定要带好防蚊虫的药物或者药水,虽然一般情况被蚊虫咬了无关紧要,但也有被蚊虫叮咬之后身体感染出现截肢甚至死亡的事情,所以说老年人秋季出游一定要带好这些防蚊虫药物。

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